Recomiendo entre 60-90 minutos a la semana para las actividades principales. De todas maneras el tiempo que le dediques es personal y al ser tuyo puedes dedicarle el tiempo que tu quieras. Lo he creado con el objetivo claro de hacer algo enfocado, preciso y potente. Si le dedicas ese tiempo puedes en 12 semanas tener lo necesario para crear justo esa vida que quieres. En 12 semanas tú y tu vida pueden cambiar a lo grande.

No te preocupes, todas las sesiones serán grabadas y podrás acceder a ellas en cualquier momento. Y si tienes consultas sobre tu trabajo personal, puedes enviármelas por correo y las responderé en vivo, para que luego tengas toda esa información en la grabación.

No, Autoconfía está diseñado para mujeres de todos los niveles de experiencia y trabajo personal. Ya sea que hayas hecho terapia antes o no, encontrarás toda la información que necesitas en este programa.

El contenido de Autoconfía se entrega de la siguiente manera: Material físico: Recibirás en tu casa o en el domicilio que prefieras una caja con el material en papel (manual de trabajo completo, Journal y más) que guía paso a paso el proceso del programa. Este material está diseñado para ofrecerte una experiencia directa y práctica. Acceso a la Biblioteca de Audios: Dentro del manual, encontrarás un código QR que te dará acceso a la biblioteca de audios. Cada semana, el QR te llevará a la práctica correspondiente para que puedas seguir el programa de manera efectiva. Masterclass exclusiva y Sesiones en directo: ¡online desde donde estés!

Puedes seguir el programa a tu propio ritmo. Puedes tomarte el tiempo que necesites para cada habilidad. Lo importante es que avances a un ritmo que te resulte cómodo y sostenible.

Sí, Autoconfía está diseñado para ser beneficioso para mujeres jóvenes y adultas de todas las edades que buscan ganar confianza en ellas mismas.

No necesitas ningún equipo especial. Solo necesitas acceso a un dispositivo para escuchar los audios (como un teléfono, una tablet o una computadora) y un lugar para sentarte a trabajar con el material físico.

Sí, Autoconfía está basado en principios psicológicos rigurosos y enfocados. Como psicóloga, he creado este programa utilizando técnicas y estrategias respaldadas por la investigación para asegurar una transformación real y duradera.

Absolutamente. Una vez que hayas completado el programa, puedes volver a él tantas veces como lo necesites. Autoconfía será tuyo de por vida.

Nos veremos en todas las sesiones grupales (2 horas cada una) para responder todas las preguntas que puedan surgir. ¡Tengo muchas ganas de vernos ahí!

Autoconfía está diseñado para ser simple y en el que te acompaño con ejercicios claros en el manual y en la biblioteca de audios paso a paso. Sin embargo, tendremos los encuentros grupales donde me puedes hacer las preguntas que necesites. La primera hora explicaré el contenido de esa semana con profundidad y muchos ejemplos, y en la segunda hora nos dedicaremos a resolver preguntas y respuestas de cada una de ustedes. En caso de que te surjan después de las sesiones grupales estoy disponible por correo electrónico para responder preguntas adicionales sobre la administración u otras consultas si lo necesitas.

Autoconfía no es la solución para todos los problemas, pero es exactamente lo que necesitas si: Quieres dejar de compararte constantemente con los demás y ganar calma mental. Tienes anhelos pero la autocrítica te frena antes de empezar. Te cuesta poner límites y terminas priorizando lo que los demás quieren antes que lo que necesitas tú. Vives mucho en tu mente, llena de pensamientos difíciles y nunca llegas a tomar acción. Te sientes insegura y atrapada, sin saber cómo avanzar en tu vida. Necesitas claridad sobre quién eres y qué es lo que realmente quieres, en lugar de seguir dudando o postergando. Quieres tomar decisiones importantes, pero la duda y el miedo te paralizan. Sientes que no tienes la confianza necesaria para lograr lo que te propones. Quieres aprender a gestionar tus emociones y tus pensamientos para que dejen de sabotearte.

No, y te explico por qué con toda honestidad. Autoconfía es un programa diseñado cuidadosamente para ofrecer un valor profundo y duradero. Lo que estás recibiendo no es un curso más, es una experiencia completa de crecimiento y transformación personal, respaldada por más de 10 años de experiencia y el trabajo en terapia con muchísimas mujeres que han pasado por situaciones similares a las tuyas. El precio refleja el nivel de acompañamiento, la calidad del contenido y la atención al detalle que encontrarás dentro del programa. No es solo el material que recibes, sino todo el soporte detrás: desde el manual físico de 200 páginas, diseñado con esmero para que te guíe paso a paso, hasta las sesiones grupales en vivo, el acceso a una biblioteca de recursos cuidadosamente seleccionados y prácticas basadas en evidencia. Este es un programa que, a diferencia de muchos, no se construyó para ser masivo y despersonalizado. Lo he diseñado pensando en cada detalle para que puedas llevar un proceso profundo, auténtico, y sin distracciones. Además, es mucho más asequible que realizar un proceso terapéutico individual completo, que puede ser costoso y demandar mucho más tiempo. Así que no, el precio no va a bajar, porque sé el valor que te aportará este programa y lo que puede significar para tu vida. El actual será el precio más bajo que alguna vez tenga y seguirá subiendo a medida que lo vuelva a lanzar.

El pago se realiza mediante pasarela Stripe para el pago en euros o Mercado Pago en el caso de Argentina. Es lo más sencillo para ti, lo más transparente, seguro y fácil. Si prefieres hacerlo por PayPal o transferencia bancaria por algún motivo, escribe a hola@olimpiah.com y lo resolvemos sin problema.

Los costos de envío están incluidos en el precio, del pago y el envío me ocupo yo :)

Los envíos se gestionan a través de las mensajerías Correos España Express y DHL, dependiendo del destino. Los tiempos estimados de entrega son los siguientes: Península y Andorra: entre 2 y 3 días laborables. Canarias, Baleares, Ceuta y Melilla: entre 3 y 4 días laborables. Resto de Europa: entre 5 y 7 días laborables. Resto del mundo: entre 5 y 15 días laborables. Si después de este plazo aún no has recibido tu pedido, escríbeme a hola@olimpiah.com para ayudarte a localizarlo y asegurarnos de que lo recibas lo antes posible. Ten en cuenta que por circunstancias ajenas relacionadas con las empresas de mensajería, es posible que algunos envíos sufran retrasos.

Autoconfía puede NO ser para ti si: Buscas una solución rápida y no estás dispuesta a comprometerte con el trabajo personal necesario. Estás buscando un programa más teórico que práctico. Autoconfía se centra en ejercicios y herramientas para el cambio. Si prefieres el formato de terapia individual intensiva, ya que Autoconfía es más autoguiado y con sesiones grupales. Si estás pasando por una crisis de ansiedad u otras dificultades que requieren tratamiento psicológico, es importante buscar atención personalizada y adecuada en esos casos. De ser así puedes escribirme a hola@olimpiah.com y puedo ayudarte a comenzar terapia psicólogica con una colega.

Autoconfía te sirve para: Fortalecer tu autoconfianza: Aprenderás a confiar en ti misma, tomar decisiones desde tu valor personal y dejar de guiarte por el miedo o la inseguridad. Superar el síndrome de la impostora: Descubrirás cómo manejar esas dudas internas que te frenan y aprenderás a valorarte por lo que eres y lo que haces. Mejorar tu autoestima: A través de ejercicios prácticos, construirás una relación más sana y positiva contigo misma. Gestionar la ansiedad: Te proporcionaré herramientas para reducir la ansiedad que surge de la autoexigencia y las comparaciones. Crear hábitos que te impulsen: Durante las 6 semanas, te ayudaré a implementar hábitos diarios que fortalezcan tu bienestar y crecimiento personal. Crear tu mejor vida: Podrás identificar y romper patrones que te limitan, dándote un conjunto de habilidades para vivir una vida más libre, auténtica y anhelada. Es un programa que te guía paso a paso hacia una vida donde confíes más en ti misma y en tus decisiones, te priorices, y te sientas más segura en cada aspecto de tu vida.

Envíame un correo a hola@olimpiah.com y te la resuelvo.